-
食品包含哪些
食品包含的种类非常广泛，主要包括以下几类：1. 谷薯类：如大米、小麦、玉米、红薯等，主要提供碳水化合物。2. 蔬菜水果类：如青菜、白菜、胡萝卜等，富含维生素、矿物质及膳食纤维。3. 动物性食物：如肉、蛋、鱼、禽、奶等，主要为人体提供蛋白质、脂肪和矿物质。4. 豆类及其制品：如豆腐、豆腐干等，含有丰富
-
马拉松比赛前后饮食指南：为你的奔跑助力
齐鲁晚报·齐鲁壹点 康岩2025济宁马拉松开赛在即，参与马拉松，无一是一场对跑者体力与耐力的极致挑战。而合理的饮食，就如同为这场征程注入强大动力的燃料。在马拉松比赛的前后，正确的饮食安排不仅能提升比赛表现，还能帮助身体快速恢复。今天，就为大家带来一份详细的马拉松比赛前后饮食指南。赛前饮食：精心筹备，