千年古方甩“腹”担 ，中医教你调和阴阳，瘦出小蛮腰

在健康生活的道路上，科学减重一直是大众关注的焦点。健康体重不仅关乎在形象，更是内在健康的基石。在近期召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮指出，体重管理需长期推进，强调当下“体重管理年”首期三年行动，旨在引导全社会养成重视体重、科学饮食与锻炼的习惯，科学减重，健康生活。

中药减重

中药减重是临床上最常用的减重手段之一。中药减重法是以中药在中医辨证论治后对症用方下药，调整体内原本混乱的气血津液，让五脏气血各归其位。通过中药清除痰湿、气滞、瘀血等致病因素来畅通五脏气血，中药有些成分还可以加快脂肪代谢，也可以达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。

中医针灸

疏通经络 调节代谢

中医推拿减重应用中医脏腑推拿手法进行循经推拿和手指点穴相配合，调理脾胃运化功能，纠正失调的脏腑关系，恢复机体正常的代谢机能，进而消除异常的饥饿感，减小胃容量。腹部按摩，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向按揉腹部，促进胃肠蠕动，增强消化功能，帮助排出体内浊气和宿便，减少腹部脂肪堆积，塑造平坦小腹。

点按足三里

中医埋线减重：祛湿化痰 调和脏腑

穴位埋线在针灸治疗肥胖症的发展过程中起到非常重要的作用。通过辨证采用有针对性的穴位进行埋线。通过穴位埋线后能抑制食欲和调节胃肠道功能，从而减少能量摄入，增加能量消耗，促进体内的脂肪分解，达到减重的目的。

中医耳穴压豆治疗： 调理脏腑 改善代谢

耳针或耳穴压豆在针灸减重上起到重要的辅助作用。“耳者，宗脉之所聚也”， 首先针刺调节内分泌穴位，来调节内分泌的平衡；其次增强机体的兴奋性，改善身体的新陈代谢，增强饱足感；改善消谷善饥，减少食入量和饮水量，如增强机体废物的排泄。

中医减重的方法还有艾灸减重，督灸减重、刮痧减重，拔罐减重，食疗减重，代茶饮减重等。运动养生，选择太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动。这些运动能调节呼吸，使气血畅通，增强脏腑功能，消耗多余能量，还能调节身心，缓解压力，避免因压力导致的内分泌失调和肥胖。

信阳市第五人民医院中医科始终致力于将传统中医药与现代健康理念相结合，为患者提供个性化的减重方案。在专业中医师的指导下，您可以通过中药调理、针灸、推拿、埋线、耳穴压豆、拔罐等综合治疗，配合合理的饮食和适量的运动，帮助您开启一段健康、愉悦的减重之旅，让身体更轻盈，生活更美好。（通讯员 沈佩 崔栋 宋昊昕）