生理期午餐食谱，加油哦已经过了一半了

因为是周六日，所以时间充裕，顺便睡了个懒觉。最近的饭局有点多，体重虽然没降，但好歹也没有涨太多，只是几两而已，明天上班一天就可以减下来了。

早餐：两片全麦面包+燃脂咖啡+小西红柿+一个蛋白

我一直强调，即使是减肥期间，早餐也要丰盛，起码要有营养，所以友友们，早餐可以多吃一些哦。全麦、荞麦面在减肥期间都是可以吃的，也可以配两个水煮虾、西兰花。

午餐：西红柿鸡蛋汤+半个馒头+红烧鸡翅

感觉好久木有吃精米精面了，今天忍不住吃了半个馒头，饭前先喝汤，肠胃更健康，酸酸甜甜的西红柿鸡蛋汤下肚就差不多饱了，但是木有忍住，吃了半个馒头，吃了3块红烧鸡翅。

晚餐：蔬菜卷

用洗好的生菜，放一点黄豆酱，铺上自己爱吃的蔬菜碎，我一般放：青蒜苗段、香菜段、辣椒块、香葱段、豆皮小块、鲜蒜小块一卷，也是贼拉拉的好吃，有一种东北饭包的感觉。生菜焯不焯水都好吃。看个人习惯，反正我爱吃生的。