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火炕有什么用
火炕是一种传统的取暖和睡眠设施，源自中国古代北方，具有以下好处：取暖效果显著：火炕通过燃烧产生热量，能够为人体提供持续的温暖，尤其在寒冷的冬季，有助于保持室内温度，减少寒冷对身体的不良影响。促进血液循环：火炕的温暖可以促进身体的血液循环，对于手脚冰凉、血液循环不畅的人来说，有一定的改善作用。缓解肌肉
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拉伸课多久
拉伸课的时间因人而异，主要受以下因素影响：年龄 ：青少年一般需要10-15分钟，成年人可延长至15-30分钟。身体状况：柔韧性好的人可适当延长拉伸时间，柔韧性差的人则缩短。运动类型高强度运动后需要20-30分钟拉伸。低强度运动后需要10-15分钟拉伸。拉伸目的放松肌肉10-15分钟即可。提高柔韧性可